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從零開始學(xué)散打，沾衣十八跌十個(gè)小妙招
來源：
2020年11月10日
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散打，憑借其出眾凌厲的實(shí)戰(zhàn)搏擊與攻防轉(zhuǎn)換能力，成為武道界的佼佼者。但由于在擂臺(tái)比賽時(shí)，為了避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷亡，為了展現(xiàn)出武術(shù)道德與體育精神，從而制定了不允許擊打要害部位、不可攻擊已倒地的對手的規(guī)則。
在眾多實(shí)用防身術(shù)中，武術(shù)散打的摔法憑借著巧、快、靈的特點(diǎn)成為許多人的“最愛”?，F(xiàn)在就幾種實(shí)用防身摔法和大家交流一下。
這些僅供愛好者參考，請?jiān)趯I(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí)，切勿隨意模仿。
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一、上步壓頸摔
雙方對戰(zhàn)，我突然側(cè)上左步，左手刁抓對手之右手臂，自己右手臂抱壓其頭頸，同時(shí)用右腿支別其右支撐腿，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：搶攻果斷、快猛，抓臂、壓肩、別腿配合協(xié)調(diào)一致，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力合注。發(fā)招時(shí)要從對手側(cè)面進(jìn)攻，做到步疾手快。
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二、接腿推別摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左直拳擊打我面門，我快動(dòng)應(yīng)變，側(cè)閃頭避化，隨即對手起右邊腿狠踢我側(cè)肋，我順勢用左手接腿，右腿支別其支撐腿，同時(shí)右手推肩，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：側(cè)閃及時(shí)，接腿牢固，別腿、推肩協(xié)調(diào)一致，意氣力合注。前推肩與后邊腿應(yīng)形成錯(cuò)力。
三、提腿挑勾摔
雙方對戰(zhàn)，相互纏抱，對手突然用左勾踢腿踢擊我右支撐腿，我順勢提腿閃化，接著右腿向后挑撩其左大腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)雙手合抱向左轉(zhuǎn)，上體俯身，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：提腿快速，挑腿連貫，雙手與身體左轉(zhuǎn)一致有力，意氣力合注。挑腿要借對手踢空后順勢發(fā)招。
四、擋臂撈腿摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左擺拳擊打我頭部，我快動(dòng)應(yīng)變，用右手臂外擋破化來拳，隨右腳側(cè)上步，上體前俯身，左手上撈對手前支撐腿，同時(shí)右手下按其肩，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：擋臂及時(shí)，上步、撈腿、推胸配合協(xié)調(diào)一致，快速有力，蹬地俯身發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相注。用招時(shí)右腳上步要大，左右手要形成合力。
五、接腿拉摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然用左直拳擊打我頭部，我快速作出反應(yīng)，上體后閃避化來拳，隨即對手連發(fā)左側(cè)踹腿狠踢我胸部，我順勢左轉(zhuǎn)身，用雙手抱接來腿后拉，同時(shí)右腳支別其支撐腿，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：后閃及時(shí)，抱腿牢固，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。用招時(shí)要順勢接腿。
六、后拉前推摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左側(cè)踹腿攻踢我胸部，我快動(dòng)應(yīng)變，上體含胸，雙手接腿回拉，趁著對手回爭抽腿之時(shí)，順勢上右步前推其左腳，將其摔倒于地。
要點(diǎn)與提示：接腿準(zhǔn)確，以防被對手踹到。拉、推連貫快速，蹬地送肩發(fā)力，力達(dá)雙手，意氣力相合。發(fā)摔時(shí)前、后變勁應(yīng)靈敏，周身協(xié)調(diào)一致。
七、擋臂勾摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然轉(zhuǎn)身用左鞭拳抽打我面門，我快速作出應(yīng)變，用右手臂格擋破化，同時(shí)我發(fā)右勾腿狠踢其前支撐腿，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：擋臂準(zhǔn)確，勾踢快猛，轉(zhuǎn)腰合胯發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。用招時(shí)勾踢腿要擦地弧形踢起，且要腿高盡量不過膝。
八、搶單腿摔
雙方對戰(zhàn)，我突然潛身進(jìn)步用左右手搶抱對手前支撐腿，挺身立腰，從肩背上方向體后拋扔，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：潛身抱腿及時(shí)準(zhǔn)確，蹬地立腰展腹，拋臂發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。發(fā)招時(shí)如果能配合拳法去誘打?qū)κ值纳媳P，吸引對手的注意力，施摔效果則會(huì)更好。
九、擋臂推胸摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)右高鞭腿攻踢我頭部，我快動(dòng)應(yīng)變，用左手格擋或用左手向外拍擊破化，接著我右腳上步、左腳跟步，同時(shí)用雙手猛推對手胸部，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：格擋有力，拍擊及時(shí)。上步、推胸快速有力，蹬地拱背送肩發(fā)力，力達(dá)雙手，意氣力相合。推摔應(yīng)該趁對手回收鞭腿沒站穩(wěn)之際出招搶攻。
十、拍臂靠身摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左直拳擊打我胸部，我快速作出反應(yīng)，用右手拍擊破化，接著我進(jìn)步用身體貼靠擠撞對手，同時(shí)右臂外展擊胸，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：拍擊快速準(zhǔn)確，上步進(jìn)身、靠撞、擊胸齊動(dòng)一致，快速有力，意氣力相合。用招時(shí)我右膝內(nèi)扣與右臂外展應(yīng)形成剪力，以使對手無法逃脫。
本文系作者投稿，不代表散打王官方觀點(diǎn)
部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除
責(zé)任編輯：出河蛟
在眾多實(shí)用防身術(shù)中，武術(shù)散打的摔法憑借著巧、快、靈的特點(diǎn)成為許多人的“最愛”?，F(xiàn)在就幾種實(shí)用防身摔法和大家交流一下。
這些僅供愛好者參考，請?jiān)趯I(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí)，切勿隨意模仿。
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一、上步壓頸摔
雙方對戰(zhàn)，我突然側(cè)上左步，左手刁抓對手之右手臂，自己右手臂抱壓其頭頸，同時(shí)用右腿支別其右支撐腿，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：搶攻果斷、快猛，抓臂、壓肩、別腿配合協(xié)調(diào)一致，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力合注。發(fā)招時(shí)要從對手側(cè)面進(jìn)攻，做到步疾手快。
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二、接腿推別摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左直拳擊打我面門，我快動(dòng)應(yīng)變，側(cè)閃頭避化，隨即對手起右邊腿狠踢我側(cè)肋，我順勢用左手接腿，右腿支別其支撐腿，同時(shí)右手推肩，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：側(cè)閃及時(shí)，接腿牢固，別腿、推肩協(xié)調(diào)一致，意氣力合注。前推肩與后邊腿應(yīng)形成錯(cuò)力。
三、提腿挑勾摔
雙方對戰(zhàn)，相互纏抱，對手突然用左勾踢腿踢擊我右支撐腿，我順勢提腿閃化，接著右腿向后挑撩其左大腿內(nèi)側(cè)，同時(shí)雙手合抱向左轉(zhuǎn)，上體俯身，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：提腿快速，挑腿連貫，雙手與身體左轉(zhuǎn)一致有力，意氣力合注。挑腿要借對手踢空后順勢發(fā)招。
四、擋臂撈腿摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左擺拳擊打我頭部，我快動(dòng)應(yīng)變，用右手臂外擋破化來拳，隨右腳側(cè)上步，上體前俯身，左手上撈對手前支撐腿，同時(shí)右手下按其肩，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：擋臂及時(shí)，上步、撈腿、推胸配合協(xié)調(diào)一致，快速有力，蹬地俯身發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相注。用招時(shí)右腳上步要大，左右手要形成合力。
五、接腿拉摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然用左直拳擊打我頭部，我快速作出反應(yīng)，上體后閃避化來拳，隨即對手連發(fā)左側(cè)踹腿狠踢我胸部，我順勢左轉(zhuǎn)身，用雙手抱接來腿后拉，同時(shí)右腳支別其支撐腿，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：后閃及時(shí)，抱腿牢固，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。用招時(shí)要順勢接腿。
六、后拉前推摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左側(cè)踹腿攻踢我胸部，我快動(dòng)應(yīng)變，上體含胸，雙手接腿回拉，趁著對手回爭抽腿之時(shí)，順勢上右步前推其左腳，將其摔倒于地。
要點(diǎn)與提示：接腿準(zhǔn)確，以防被對手踹到。拉、推連貫快速，蹬地送肩發(fā)力，力達(dá)雙手，意氣力相合。發(fā)摔時(shí)前、后變勁應(yīng)靈敏，周身協(xié)調(diào)一致。
七、擋臂勾摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然轉(zhuǎn)身用左鞭拳抽打我面門，我快速作出應(yīng)變，用右手臂格擋破化，同時(shí)我發(fā)右勾腿狠踢其前支撐腿，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：擋臂準(zhǔn)確，勾踢快猛，轉(zhuǎn)腰合胯發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。用招時(shí)勾踢腿要擦地弧形踢起，且要腿高盡量不過膝。
八、搶單腿摔
雙方對戰(zhàn)，我突然潛身進(jìn)步用左右手搶抱對手前支撐腿，挺身立腰，從肩背上方向體后拋扔，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：潛身抱腿及時(shí)準(zhǔn)確，蹬地立腰展腹，拋臂發(fā)力，力達(dá)觸點(diǎn)，意氣力相合。發(fā)招時(shí)如果能配合拳法去誘打?qū)κ值纳媳P，吸引對手的注意力，施摔效果則會(huì)更好。
九、擋臂推胸摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)右高鞭腿攻踢我頭部，我快動(dòng)應(yīng)變，用左手格擋或用左手向外拍擊破化，接著我右腳上步、左腳跟步，同時(shí)用雙手猛推對手胸部，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：格擋有力，拍擊及時(shí)。上步、推胸快速有力，蹬地拱背送肩發(fā)力，力達(dá)雙手，意氣力相合。推摔應(yīng)該趁對手回收鞭腿沒站穩(wěn)之際出招搶攻。
十、拍臂靠身摔
雙方對戰(zhàn)，對手突然發(fā)左直拳擊打我胸部，我快速作出反應(yīng)，用右手拍擊破化，接著我進(jìn)步用身體貼靠擠撞對手，同時(shí)右臂外展擊胸，將其摔倒在地。
要點(diǎn)與提示：拍擊快速準(zhǔn)確，上步進(jìn)身、靠撞、擊胸齊動(dòng)一致，快速有力，意氣力相合。用招時(shí)我右膝內(nèi)扣與右臂外展應(yīng)形成剪力，以使對手無法逃脫。
本文系作者投稿，不代表散打王官方觀點(diǎn)
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責(zé)任編輯：出河蛟