答粉絲問｜你是否也有過英雄夢？學(xué)習(xí)散打?qū)η嗌倌甑暮锰?/h2>
來源：
2023年06月05日
人瀏覽過
今天筆者來和大家一起聊聊學(xué)習(xí)散打?qū)η嗌倌甑暮锰帯?/span>
改善身體機能
柔韌性與力量
首先，散打訓(xùn)練需要用力出拳和拉伸訓(xùn)練，以打出優(yōu)質(zhì)的摔法和高鞭腿進攻等。經(jīng)常進行散打訓(xùn)練，可以促進各肌肉部位的血液循環(huán)、增加肌肉的柔韌性與力量。散打不同于“擼鐵”，為了擊倒對手，常常會進行各種復(fù)合型訓(xùn)練，調(diào)動全身肌肉。因此，散打可以讓孩子的身手變得更加靈活。
其次，散打在訓(xùn)練中會加入許多體能訓(xùn)練。孩子練散打的過程中，新陳代謝增快，心肌和呼吸肌逐漸發(fā)達、收縮力增加，有助于改善心肺功能。當(dāng)然，體能訓(xùn)練要循序漸進，身體不舒服要及時休息，并向教練匯報。
練習(xí)散打的過程中可能會消耗機體大量的能量，有利于增加胃腸蠕動、改善消化系統(tǒng)功能，也可以消耗掉食物中的油和糖，促進食物的消化吸收，非常適合那些喜歡捧著零食吃吃喝喝的小胖娃，比如小時候的筆者。
培養(yǎng)意志品質(zhì)
精神和心理素質(zhì)
練習(xí)散打需要各種有氧和無氧訓(xùn)練的結(jié)合，沒有耐心和意志力是不可能堅持下去的。在艱苦訓(xùn)練中，青少年逐步培養(yǎng)出堅持不懈，吃苦耐勞的可貴精神。許多孩子會感受到身體的良性變化，比如長相更加陽光，身體狀態(tài)更好。一些孩子也會逐步自律起來。
練習(xí)技擊時往往需要實戰(zhàn)互練、迎拳而上。別說是青少年，成年人在面對重拳擊打時也會膽怯害怕。長期實戰(zhàn)訓(xùn)練可以磨練勇敢無畏，自尊自信的戰(zhàn)斗意志。孩子們獨立參與訓(xùn)練，不僅磨練堅定的意志，增強心理素質(zhì)，也可以培養(yǎng)獨立自主的能力和與人交往的能力。
此外，現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力相對較大，甚至和父母還有矛盾，不少人性格內(nèi)向，不善與他人交流，將一些負(fù)面情緒壓抑在心底，久而久之，會引起心理上的疾病。散打可以將自身的壓力發(fā)泄和釋放出去。
反對校園霸凌
武德與品行
很多人會產(chǎn)生疑惑，格斗訓(xùn)練會不會滋生孩子的暴力傾向呢？答案是否定的。眾所周知，散打非常注重武德的培養(yǎng)，教導(dǎo)學(xué)生以德導(dǎo)行，不會讓孩子變得暴力。
很多人從小就有著英雄夢，不少懲惡揚善，匡扶正義的事跡被傳為佳話。有的孩子空有夢想，卻沒有實力，面對欺凌只能忍氣吞聲。
散打不僅讓孩子學(xué)習(xí)到面對危險時的格斗技術(shù)，在一瞬間就做出反應(yīng)，達到防身效果，更可以培養(yǎng)不怕強敵，敢于伸張正義的優(yōu)秀品行。
筆者常常想，如果有個好身手，或許小時候就不會被人欺負(fù)。當(dāng)然，筆者不是鼓吹用暴力解決問題，而是當(dāng)遭遇霸凌或沒有轉(zhuǎn)機的事情，自己可以做出有力的反擊。
本文系作者投稿，不代表散打王官方觀點
部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除
作者：唐玙璠
責(zé)任編輯：十三易
改善身體機能
柔韌性與力量
培養(yǎng)意志品質(zhì)
精神和心理素質(zhì)
反對校園霸凌
武德與品行
筆者常常想，如果有個好身手，或許小時候就不會被人欺負(fù)。當(dāng)然，筆者不是鼓吹用暴力解決問題，而是當(dāng)遭遇霸凌或沒有轉(zhuǎn)機的事情，自己可以做出有力的反擊。
部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除
作者：唐玙璠
責(zé)任編輯：十三易