散打講堂｜選手上擂臺前心跳加速僅僅是因為緊張？賽前狀態(tài)了解一下
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2024年10月14日
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參賽前為何心跳加快
賽前狀態(tài)
選手在訓練或比賽時，一旦聽到和比賽相關的詞匯或是看到自己的對手，甚至是看到裁判員，站上比賽場地，都會對身體產生一種潛移默化的刺激。這些刺激會讓內臟器官也發(fā)生變化，進而出現呼吸急促、心跳加快的現象。
其實，只要不是超出正常范圍的表現，這種現象對比賽并無壞處。如果是因為選手躍躍欲試的亢奮情緒而導致心跳加快更是好處多多，這表明選手已經做好了充分準備，等待發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術水平。
為什么要做準備活動
活躍狀態(tài)
很多訓練者認為散打比賽和訓練的運動量太大，準備活動又跑又跳，很多時候還要進行力量訓練，完全是消耗自身體力。為了保持體力，很多人不做準備活動，或隨意應付一下，這顯然是不對的。
準備活動可以讓身體從安靜狀態(tài)過渡到活躍狀態(tài)。進行訓練或比賽時，人的生理活動會出現很多變化，比如肌肉會出現“拉扯”，情緒會緊張等。這些變化不光對肌肉、骨骼要求較高，對可以激發(fā)比賽態(tài)度的中樞神經系統也有要求。而這些要求需要訓練者循序漸進地去完成。
因此，合理科學的準備活動不僅可以讓選手的身體狀況達到一定水平，適應運動和比賽需要，還可以提高中樞神經的興奮度，克服自身惰性，以更好地完成訓練和比賽。
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作者：唐玙璠
責任編輯：十三易