散打講堂｜百戰(zhàn)謀當(dāng)先！訓(xùn)練散打戰(zhàn)術(shù)，4大技巧行之有效
明代著名軍事家、政治家劉伯溫在《百戰(zhàn)奇略》中有一句名言——“不謀而戰(zhàn)，必為敵敗?！?/strong>意為如果將帥行軍打仗不會使用戰(zhàn)術(shù)，只顧一味猛攻或防守，結(jié)局必然失敗。
戰(zhàn)爭的陰影在我國已漸漸淡泊于歷史長河之中，但“戰(zhàn)術(shù)”在競技體育，尤其是散打比賽中仍是一個不可回避的話題。其是指比賽雙方根據(jù)各種實際情況，為戰(zhàn)勝對手而采取的具體策略和方法。
教練員和運動員要及時分析場上局勢，揚長避短，掌握比賽主動權(quán)。在一些勢均力敵、難分高下的對決中，正確運用戰(zhàn)術(shù)對獲勝起到至關(guān)重要的作用。
散打戰(zhàn)術(shù)的成功運用，需要運動員在身體、技術(shù)、心理等各方面有著良好扎實的基本功。散打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，也能促進運動員上述能力的迅速提高，兩者可謂相輔相成。
如何進行行之有效的散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練呢？
假設(shè)性訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)意識
設(shè)想對方采用某種戰(zhàn)術(shù)打法，依此設(shè)計相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)形式去破解。比如設(shè)想對方采用了猛攻猛打的戰(zhàn)術(shù)，那運動員可以用穩(wěn)守反擊戰(zhàn)術(shù)。
在訓(xùn)練中，運動員可在腦海中想象，進行空擊訓(xùn)練，也可利用沙包、假人等目標(biāo)物體，利用器械的晃動和擺放位置的不同來訓(xùn)練。
這種訓(xùn)練模式可以將一種戰(zhàn)術(shù)反復(fù)磨練，也可以多種戰(zhàn)術(shù)綜合應(yīng)用。運動員逐漸可以掌握各種戰(zhàn)術(shù)的用法，培養(yǎng)出戰(zhàn)術(shù)意識。
戰(zhàn)例分析訓(xùn)練
知己知彼
具體做法是從以往的比賽錄像中，篩選可反映自己和對手戰(zhàn)術(shù)特點的片段，團隊一起觀摩。片段內(nèi)容可分別選擇成功和失敗的戰(zhàn)術(shù)案例。在視頻的幫助下，可以開啟頭腦風(fēng)暴，研究運動員和對手在戰(zhàn)術(shù)運用中的特點，做到知己知彼，之后再制定相對完善的方案，在比賽中進行實踐和貫徹。
印度著名格斗電影《摔跤吧，爸爸》中就有類似的橋段。女主角的父親在灰色地帶尋找了一家私人影院，逐幀播放既往比賽視頻，分析對手的進攻防守模式，為女兒一路拼殺提供了幫助，并為最終奪冠打下良好基礎(chǔ)。
戰(zhàn)術(shù)分解訓(xùn)練
一氣呵成
通常情況下，一種戰(zhàn)術(shù)需要多個技術(shù)動作組成。為了讓戰(zhàn)術(shù)一氣呵成，可以先進行分解訓(xùn)練，單一動作非常熟練之后，再進行完整的訓(xùn)練。
一些運動員會假意出拳攻打?qū)κ置娌?，實際上突然踹腿去擊打?qū)Ψ缴眢w。如果出拳的“造勢”不明顯，對方的注意力沒有被吸引，戰(zhàn)術(shù)顯然會脫節(jié)。這時我們就需要單獨去訓(xùn)練假動作出拳，直到你的出拳符合戰(zhàn)術(shù)要求。
“功夫熊貓”葉翔在2014年武術(shù)散打錦標(biāo)賽100公斤級比賽中，對戰(zhàn)當(dāng)時的大級別霸主“齊魯鐵塔”鄒立濤。他不斷使用假打真摔的戰(zhàn)術(shù)，通過出拳來吸引對手注意力。
葉翔趁鄒立濤只顧防守上身之際將其摔倒在地，或使用推擂戰(zhàn)術(shù)。最終，葉翔獲得比賽的勝利，開啟了自己散打大級別霸主的時代。戰(zhàn)術(shù)的成功實踐與他在平時訓(xùn)練中的踏實努力密不可分。
模擬訓(xùn)練
適應(yīng)能力
教練員或同伴需要根據(jù)不同戰(zhàn)術(shù)要求，模擬針對性的動作，陪同受訓(xùn)者一起訓(xùn)練。比如經(jīng)過分析，本次對手是一位主動進攻型選手，那么教練會讓陪練模擬對手，或安排此類風(fēng)格的運動員與受訓(xùn)者對練，可以提高練習(xí)者在比賽中的適應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)運用能力。
浙江省散打冠軍陳鴻儒在此前采訪中和筆者坦言，自己從武校到省隊，摔法的應(yīng)用一直是一個短板。有時候明明看到對手的空檔，卻無法使用合理的摔法戰(zhàn)術(shù)。有時也因為自己暴露空檔，而被對手使用摔法得分。
為了彌補這一短板，主教練經(jīng)常安排擅長摔法的選手，或是讓隊員模仿經(jīng)常使用摔法的選手與他對練。經(jīng)過自己的用心總結(jié)和不懈努力，他的摔法能力和意識逐步得到逐漸完善。
上述訓(xùn)練中，教練員應(yīng)視情況隨時叫停。對運動員的實際情況進行分析、查漏補缺，提出新的目標(biāo)，不斷完善練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)意識和運用能力。
筆者最后想說的是，積累豐富的實戰(zhàn)比賽經(jīng)驗，對于訓(xùn)練和培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)能力必不可少。俗話說“實踐出真知”，運動員在訓(xùn)練中要多和不同級別、不同風(fēng)格的隊友進行實戰(zhàn)對抗；在比賽中應(yīng)積極參與、不懼輸贏，和不同技術(shù)水平、技術(shù)風(fēng)格的運動員進行交流與碰撞；賽后要及時和教練員進行總結(jié)、研討，真正將戰(zhàn)術(shù)理論運用到實處。
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作者：唐玙璠
責(zé)任編輯：十三易